ガーミン ForeAthlete 235Jをつけてランニング

■日程：2017年9月17日（日）

買ったばかりのガーミン ForeAthlete 235Jをつけて、いつものコースをランニング約11km。
心拍数も計れるし、GPSもついてるし、この時計いいですね。

5kmランニング

■日程：2017年7月29日（土）



いつものコースで約5kmのランニング。

11kmランニング

■日程：2017年7月23日（日）



久しぶりのランニング。いつものコースで約11km。

久しぶりの10kmランニング

■日程：2016年11月13日（日）



昨年の記録です。
久しぶりのランニング。いつものコースで約11km。



久しぶりに背負いバッタを見かけた。

新シューズでランニング

今日は昼からランニング。いつものコースで約11km。
近頃は読書と映画ばかりであまり体を動かしてませんでした。



アシックス GEL-INFINI®-wide TJG933(26.0)。
こないだamazonのクーポン15%OFFを利用して安く買えました。
履き心地は思ってたより軽くて、クッションも少ない感じ。



天気予報に反して快晴で陽射しが強く、かなり日焼けしました。おかげで、帰ってからも体が熱いです。

2015年初ランニング

天気も良かったし、膝の調子も良くなってきたので、久しぶりにいつもの淀川コースをランニングしてきました。ブログを読み返すと前回ここを走ったのは11月30日なので約半年ぶりです。。。



今回初めてNike+ Running アプリを使ってみました。これによると今日は11.75km走ったようです。たまにフットサルをやっているとはいえ、久しぶりに走ったので体がついていかず、かなり歩いてました。11.7kmを1時間31分もかかっているので、相当遅いです。（途中、客から電話かかってくるというパプニングもあった）

アプリの使用感はとても良かったです。タイマーが自動で停止・再開するオートポーズ機能がとても便利ですね。

走ってる途中は、なぜかなんら問題のない右膝が時々痛みました。あと、やっぱり運動後の金麦はとても美味しかったです。
今年はたくさん登りたい山があるので、山開きに向けてぼちぼち体作りをしていこうと思います。

久々の10kmランニング

■日時：2014年11月3日（月）

10kmランニング。久々だったので、後日軽い筋肉痛になりました。もうちょっと定期的に走らないとダメだと思いました。。。

10kmランニング

■日時：2014年9月22日（月）

かなり前の日記になりますが、この日は会社が休みだったので、枚方パークまでランニング。

台風とランニング

■日時：2014年8月9日（土）

台風11号のせいで、またもや土日の予定が狂いました。台風の影響で朝からずっと雨が降ってたので、ランニングすらも諦めてたのですが、昼過ぎに雨が止んだので急いで淀川河川敷へ。珍しくほとんど誰もいませんでした。



目的地までは向かい風で、しかもいつもより風が強いので走りにくかったです（呼吸もしにくかった）。帰りは追い風で楽でした。（途中雨が降ってきましたが）

槍ヶ岳までに山へ登っておきたかったのですが、どこにも登れず残念です。。。

小雨のランニングと肩こり

■日程：2014年8月2日（土）

天気は悪かったのですが淀川河川敷をランニング。ほぼいつもコースで12kmほど。小雨が降ってたのですが、霧のシャワーのように体を冷ましてくれて、とても走りやすかったです。



一週間ほど肩こりがひどかったので久しぶり整骨院へ行きました。かなりマシにはなったのですが、まだ凝りが残っているので、翌日からストレッチの本を読んだりネットで調べたりして1日2〜3時間のストレッチを4、5日続けると、ほとんど治りました。今ではストレッチが日課になってます。

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
(カラダをつくる本シリーズ)

久しぶりの河川敷ランニング

■日程：2014年7月12日（土）

久しぶりの淀川河川敷ランニング。しばらく仕事が忙しかったせいか肩が凝って頭が痛かったので、いつもより短めで往復10kmほど。



戻ってくる頃には晴れてきました。早く梅雨が明けてほしいです。



※iPhone5s

晴天のランニングはつらかった

■日程：2014年6月8日（日）

真昼からランニング。天気が良すぎたせいか、走り始めて30分ほど経ったところで、少し頭がぼーっとしてきたのでひと休み。あまり経験のないことだったので軽く焦りました。晴れの日は帽子をかぶる方がよいかも。



いつもの場所まで走ってひと休憩。そこから近くの枚方市駅まで歩いて周辺を散歩。



久しぶりにビオルネ周辺をぶらぶらしていると、枚方宿くらわんか五六市というのをやっていました。若手芸人が漫才をしていたり。



また走ってスタート地点に戻る。
日射しが強かったせいか、日焼け止めを塗ったにもかかわらずかなり焼けました。

普段酒は飲まないのですが、夏の運動後のビールはほんとにおいしい。

※iPhone5sにて

ランニングとひらパー

■日程：2014年5月24日（土）

この日はランニング。いつものコースをちょっとそれ、ひらパーまで走ってひと休憩。そして久しぶりに入ってみることに。

最後にひらパーに行ったのはたしか20代前半の頃なので、、、園内に入ると懐かしかったです。ひとりでぶらぶら歩いてても案外楽しめました。
家族連れ、カップル、学生ばっかでしたが、コスプレしてる人もかなり見かけました。お互いを撮り合ってました。
ひらパーに入るならコンデジでも持ってくればよかったと後悔。













兄さんアイマスクが売れているかんじだった。



周辺の出店もいい感じ。



また走って河川敷のスタート地点に戻りました。
止めてある自転車があるといつもホッとします。

ランニングを再開

少し前からランニングを再開しました。2月に入ってからは全くといっていいほど走ってなかったのですが、登山シーズンが近づいてきたので、ぼちぼち体を動かしておこうかと。



今日は久しぶりに淀川のいつものコースを走ってきました。いつもよりやけに人が走っているなぁと思ったら、なんと100kmマラソン大会ようでした。たぶんこれ。



携帯をiPhone5sに変えたので、新しくなったカメラが嬉しくて、立ち止まっては写真を撮ってました。（画質はそれほどですね）

元旦は10kmランニング

新年あけましておめでとうございます。
近頃は全く走ってなかったのですが、元旦は久しぶりに10kmちょっとのランニングをしてきました。淀川河川公園へ行くと、いつもと変わらず運動をしている人がちらほらいました。寒いとつい家の中で過ごしたくなりますが、思い切って出て行って良かったです。



ただ、走り終えて帰ってくると両脇腹が筋肉痛に。近頃は全く運動をしてなくて、年末に久しぶりにフットサルをしたぐらいで。。。やっぱり、ちょくちょく体を動かさないとダメだなぁと思いました。（左肩を痛めてからは筋トレも中断気味で）
雪山登山は結構体力がいりそうなので、ぼちぼちトレーニングを始めていこうかと思います。

どういうわけかトレーニング続いてます

遊び程度とはいえ、相変わらずランニングと筋トレを続けています。どういうわけか続いてます。ランニングは1週間に3回ほどで、平日の場合は2.5〜3km、休日の場合は12〜14km。筋トレは週に3、4回。

今週末からまた上高地へ行くので、こないだの土日は体慣らしに近場の山へ登ろうと思ってたのですが、またもや天気が良くなかったので、淀川河川公園へ行ってランニングをすることにしました。（それにしても、ここしばらく土日の天気悪すぎですよね）



日曜の昼過ぎから晴れてきたので、いつもの休日コース12kmを走ってきました。ただ、家に戻ってきたら右足首が痛くて、テンションが下がりました。（足首は昔からちょっと問題ありなのです）

先日、数年ぶりにフットサルをして右足首を少し痛めた時は、動きが激しいのでしょーがないと思ってたのですが、今回のように走っただけで痛くなるのは初めてだったので、ちょっとショックでした。。。調子に乗って、土手の階段を1段飛ばしで上り下りしたのはまずかったような気がします。。。



小出監督の本もちょこっと読みました。

ノース・フェイス TRベルトを購入

休日にランニングする時は、パタゴニア アトムにちょっとした食料・水筒・タオル等を入れて走ってたのですが、水筒が揺れて走りにくいので、ボトルホルダー付のランニング用ウエストバッグを買うことにしました。悩んだ末、ノースフェイス TRベルトに。

写真の水筒はザバス スクイズボトル1000mlですが、さすがに1000mlは大きすぎのようで、上下に揺れて走りにくかったです。600mlのボトルに変更するとかなりマシになりました。ただ、まだ慣れてないせいかボトルを付けては走りにくいです。

収納的には、ジッパー付きポケットが1つと、ジッパーなしポケットがいくつかあるので、小さなデジカメと携帯と小銭くらいは十分に収納可能です。バンジーコードも付いてるのでタオルも挟めます。

ボトルホルダーなしのウエストバッグも欲しくなってきました。

Patagonia Men's Trail Chaser Shorts - 7を購入

3ヶ月ほど前に、パタゴニアのメンズ・トレイル・チェイサー・ショーツ（股下18cm）サイズS/BLKを購入しました。
超軽量でとても履き心地が良いです。足を上げても腿にまとわりつきません。かなり気に入ったので、その後にもう一着(Forge Grey）購入しました。山登り・自転車・ランニング等、何にでも使ってます。

ちなみに、ショーツの下に履いているのは、CW-X エキスパートモデル（ロング）で、こないだの槍ヶ岳の直前に購入してこれを履いて登りました。このサポートタイツはまだ2度しか履いたことがないので、効果はよくわかりませんが、万が一転倒した際には多少足を防護してくれそうで安心感があります。（それなら長ズボンはけよって感じですが）

Patagonia Men's Trail Chaser Shorts - 7"

ランニングを始める

1ヶ月ほど前から人生の初のランニングを始めました。といっても、たいして走ってないので「ランニングを始めました」と書くのも何なのですが、自分としてはちょっと衝撃でつい書きたくなったのです。

「街中でランニングしている人」＝「マラソン（持久走）が好きな人」という思い込みがあって、これが正しいのかはわかりませんが、とにかくこれまでの人生でマラソンなるものに興味を持ったことは一度もなくて、ちょっと走るようになった今もフルマラソンの大会に出たいとかそういった興味はありません。だいたい、42.195kmも走ったことないし。

そもそもランニングを始めたきっかけは、体力アップのために始めた筋トレの延長だったのですが、たまに走っているうちに不思議とクセになってきました（筋トレも同様にクセになってきまして、なんだか人が変わったみたいでほんと驚きです）。

1年ほど前にGIOS PURE FLATを買って以来、休日になるとたまに近くの淀川河川公園を自転車で走ってたのですが、ランニングしている人を見かけては「ただ走って何がおもしろいんだろう？」とか思ってたのです。そんな自分がまさかランニングを始めるとは驚きです。ただ、サイクリングも楽しいのでたまに自転車でも走ってますが。（GIOSちょっと飽きてきたし、ロードバイクが欲しい）

それはそうと、ここしばらく仕事が忙しくて山登りには行ってません。そもそもトレーニングを始めた理由は、八経ヶ岳の経験をふまえて、テント泊装備を担いで長時間山登りをしても、へこたれないような体を作るためだったのに、あれから全然テント泊してないじゃんという。。。