■日程：2014年8月2日（土）
天気は悪かったのですが淀川河川敷をランニング。ほぼいつもコースで12kmほど。小雨が降ってたのですが、霧のシャワーのように体を冷ましてくれて、とても走りやすかったです。
一週間ほど肩こりがひどかったので久しぶり整骨院へ行きました。かなりマシにはなったのですが、まだ凝りが残っているので、翌日からストレッチの本を読んだりネットで調べたりして1日2〜3時間のストレッチを4、5日続けると、ほとんど治りました。今ではストレッチが日課になってます。
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
(カラダをつくる本シリーズ)
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